别以为只有十六七岁的青春期少年才有逆反心理，别以为只有到了更年期的父母才会闹情绪、耍态度跟家人对着干、排斥关怀，其实，早已挥别青春期、尚未到更年期的我们，经营着婚姻、打拼着事业、上有老下有小的“中坚”一族，更缺少关注关爱，更需要解压、除烦和解困，更需要尽早从婚姻叛逆综合症中痊愈归来，让婚姻成为人生的助力而不是阻力，让配偶成为工作、生活的搭档而不是局外人。 

　　防范篇 

　　对照“婚姻叛逆综合症的具体表现”自检，如果你觉得自己和配偶并未中招，或者觉得只有个别具体表现符合，再或者觉得你们偶尔会有一两种上述具体表现发生，那么要恭喜你们，大可以先松一口气，这个防范篇就比较适合你们，防患于未然，治未病。治未病是中医学的重要主张之一，意思是最佳治疗方案就是在病症尚未形成气候之前，提前防患、提前干预。 

　　*重视婚后的有效二人世界 

　　大家对恋爱期间的二人世界都不陌生，但对婚后的二人世界大都忽略了或者不够重视。其实，结婚之后，尤其是老夫老妻之间，更要重视过二人世界，之所以加上有效二字，是要强调这个二人世界要过得有质量、有重点、有意义、有仪式感、有满足感。这不但是增进夫妻感情的灵丹妙药，更是杜绝婚姻叛逆综合症悄悄来袭的最佳手段。 

　　*拯救审美疲劳 

　　再甜蜜浓烈的爱情也经不住日久天长的“氧化”作用，因为零距离，因为锅铲总会磕着锅沿，审美疲劳、相爱疲劳就是这么产生的，一旦相看两生厌，自然而然就会产生互相抵触、对抗等情绪和言行。找出感情抗氧化的解决办法，就是拯救夫妻之间的审美疲劳。适当给对方留出自由的空间，不过多干涉对方，学会给自己培养新乐趣新爱好，不要总粘着对方，保持经济独立，拥有自己热爱的事业，多接触新鲜事物，结交新朋友，这样你会发现，距离真的能产生美和吸引力，夫妻之间总有新话题可聊、新事物可探索、新思想可交流，都能从彼此身上发现新的闪光点、新认知和新魅力。

　　*纷争stop 

　　既然是最亲密无间的夫妻，就难免有“牙齿咬着舌头”的时候，纷争也并非是绝对无益的。适度的夫妻纷争，可以帮助双方减压、宣泄、沟通、互相理解，但要有个底线，可以撂狠话但别人身攻击，可以批评指责但请就事论事。不防为纷争设置一个应急stop：比如纷争时间不得超过二十分钟；纷争只能在客厅范围内进行；谁爆粗口、摔东西、使用武力就算犯规，犯规者洗一个月的碗，扣除一个月零花钱等等。设置应急stop，是为了防止一旦出现情绪失控刹不住车的情况，会小纷争变成大事故，因小失大。 

　　治疗篇 

　　对照“婚姻叛逆综合症的具体表现”自检，即便你发现自己和配偶中招了好几条，也不必惊慌担忧，调整心态，理清思路，和配偶一起接着往下看，看完了一起活学活用、坚持不懈，定然疗效显著，爱到症除。 

　　*练就“拖延症” 

　　对工作而言，拖延症是个颇令人头疼的顽疾。但对于婚姻生活来说，拖延症用对地方，就是缓解夫妻紧张关系和压力的神器。当夫妻就某个人、某件事大动干戈陷入僵局时，就某一问题争执不下互不相让时，不妨念念“拖”字诀，暂时搁置争议问题，把负面情绪“冷处理”一下，事缓则圆，等过了箭拔弩张、针锋相对的开撕局面，便能达成求同存异、舍小我成全大我的共识。 

　　*学会“八卦” 

　　此八卦非彼八卦，而是要你学会把遇到的夫妻症结或婚姻问题向婚姻专家、心理医生或者死党好友倾诉，倾诉本身就有释放压力、宣泄情绪的功能，专业人士的意见、好友的支招更能幫你看清楚问题，找到解决问题的良方。婚姻里的逆反心理多半都是长期积累下对配偶的不满和反感，从量变到质变，却因为爱面子等种种原因不愿意寻求“外援”力量帮助，却因此在不知不觉中让自己变成了一个与配偶阳奉阴违、叫板、对着干，过日子处处不顺心不如意的大“刺猬”。 

　　*历练出拍档交情 

　　你不妨试着与配偶培养一个共同的运动爱好，比如跳双人舞，双打羽毛球、兵乓球，周末一起骑自行车等，大家都知道运动具有强身健体、解压宣泄、调整情绪等诸多益处，双人运动除了具备以上功能之外，更能增进夫妻之间协助合作的默契程度和队友情谊，一起流汗，同进共退，历练出拍档交情，把逆反心理统统踩到脚底下。 

　　*定期清零 

　　必须承认，再理性的夫妻关系因为日积月累的摩擦和沉淀，都难免会有突破心理承受极限爆发宣泄的那一刻。认清这一点，定期把夫妻关系中积存的“情绪垃圾”清零的工作就非常重要了。定期清零的方法有很多种，比如在家里设置一个独处空间，谁都可以在这里体验一个人的时光；比如偶尔选择跟朋友或者家人一起去旅游，与配偶暂时小别几日，让彼此都体验一下久违的疏离感和思念滋味，小别不但能胜新婚，还能帮助你们清除沉淀日久的“情绪垃圾”。除此之外，定期清零的方法还有许多，比如夫妻开诚布公进行约谈，对近期发生的诸多事件盘个点、算个总账；比如结结实实吵上一架，把对对方的不满意见和不同看法统统说出来，双方掰开了、揉碎了做个了断，然后就此翻篇儿。 

　　*角色互换 

　　如果你实在觉得配偶的种种行径让你不满意，或者配偶对你怨声载道、各种指责，那你不妨提议来场角色互换游戏，平时由配偶接送孩子上学、遛狗、洗车、换灯泡等工作由你来做，平时你买菜、做饭、洗衣服、辅导孩子写作业等工作换由配偶来做。互换角色、互换劳作，才能带来真实的互换体验和感受，相信你们会明白对方的不容易，会发自内心地主动化干戈为玉帛。 

　　保养维护篇 

　　别以为你们夫妻之间有两个月没有拌过嘴吵过架就算是闯过这一关了，也别以为婚姻叛逆综合症一次痊愈终生不会复发，一辈子那么长，婚姻就是个永远在路上修行的前进过程，夫妻感情更需要定期保养、经常维护，才能历久弥新，越来越融洽和谐。 

　　*养成一个“坏记性” 

　　可以这么说，“坏记性”是幸福婚姻的标配。所谓的坏记性，就是善忘加糊涂。忘性大一点，不要把过去发生过的不愉快的事记得太清楚，不要把自己对婚姻的付出、奉献和牺牲记得太清楚，不要把过去发生过的谁对谁错记得太清楚，你才能忘记生活里那些令你不愉快、令夫妻关系紧张的大事小事，才能看到配偶的努力付出和成长。

夫妻要共同多经点事儿

　　夫妻之间要共同多经历点事儿，越是能经得住事的夫妻越能感情坚韧美满到老。携手面对这些艰难困苦的同时，就化解了彼此日积月累下的高压和摩擦，把内忧内讧转换为齐心协力解决外患。俩人同进共退，互相掩护，彼此扶持，一起笑一起疼，历练出过命的交情，让婚姻叛逆综合症见鬼去吧！

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